Stresszoldó jóga

A feszültségek oldása egyszerű jógagyakorlatokkal

A stresszoldó jóga azokat a stresszre adott biológiai válaszokat befolyásolja, melyek hosszabb távon akár egészségkárosító hatással lehetnek a szervezetre.
Tartósan fennálló stressz hatására gátlódnak a test felépítő folyamatai, és romlik az ellenállóképesség.

A foglalkozások során oldódnak a feszültségek, egyenletessé válik a szívverés és légzés, csökken az izomtónus, felfrissül az idegrendszer.

A rendszeres gyakorlás a mindennapok során is segít a kihívások kezelésében, lecsendesíti az elmét, így tiszta fejjel vethetjük bele magunkat a problémahelyzetek megoldásába.

baddha konasana

A stresszoldó jóga hatásai:

csökkenti a szorongást és feszültséget;
elősegíti a tanulási folyamatokat;
kiegyensúlyozza az idegrendszert;
javítja az alvás minőségét;
hatására mélyül az önismeret és fokozódik a türelem;
mély pszichológiai pihenést nyújt.

A foglalkozásokon kiemelt szerephez jutnak az izmokat nyújtó, ellazító gyakorlatok, az egyensúlyozó ászanák, valamint az órát záró relaxáció.

hozzászólások

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: