Stresszoldó jóga
A feszültségek oldása egyszerű jógagyakorlatokkal
A stresszoldó jóga azokat a stresszre adott biológiai válaszokat befolyásolja, melyek hosszabb távon akár egészségkárosító hatással lehetnek a szervezetre.
Tartósan fennálló stressz hatására gátlódnak a test felépítő folyamatai, és romlik az ellenállóképesség.
A foglalkozások során oldódnak a feszültségek, egyenletessé válik a szívverés és légzés, csökken az izomtónus, felfrissül az idegrendszer.
A rendszeres gyakorlás a mindennapok során is segít a kihívások kezelésében, lecsendesíti az elmét, így tiszta fejjel vethetjük bele magunkat a problémahelyzetek megoldásába.
A stresszoldó jóga hatásai:
csökkenti a szorongást és feszültséget;
elősegíti a tanulási folyamatokat;
kiegyensúlyozza az idegrendszert;
javítja az alvás minőségét;
hatására mélyül az önismeret és fokozódik a türelem;
mély pszichológiai pihenést nyújt.
A foglalkozásokon kiemelt szerephez jutnak az izmokat nyújtó, ellazító gyakorlatok, az egyensúlyozó ászanák, valamint az órát záró relaxáció.
Dahlia Jóga 