Dahlia Jóga

Az elmúlt héten az utolsó jógaórákat is levezettük a Dahliában.
Pont két éve költöztem ide három szatyor cuccal Rákóczi útról, most nagy kocsira volt szükség, annyi minden összegyűlt :)

Nem hittem, hogy ilyen hamar ennyire sokan lesztek, jó látni, hogy egyre többen léptek korán reggel is a szőnyeg elejére, és nagyon örülök a sok oktatóképzősnek is! Többen is részt vettetek már Anett óráin, rengeteg segítséget kaptam tőle a Dahlia utolsó heteiben és a Mandala megnyitásában is (köszi Anett :)).

Lassan befejezzük az új központ felújítását. Még pár dolog hiányzik, de úgy döntöttünk, hogy próbaüzemben mégis megnyitunk, és egyelőre a megszokott dahliás órarend szerint tartunk órákat a Piac utca 45-47. udvarában. Ha már minden a helyén lesz, növeljük a heti óraszámot, lesz haladó gerincjóga és hatha jóga is, havonta egy-két hétvégén pedig 3 órás minitanfolyamokkal várunk benneteket!

Mostantól minden infót a mandalás honlapon keressetek! Facebook eseményeket már nem fogunk hirdetni, mert megszűnik a bejelentkezés is ;) Mielőtt elindulsz hozzánk, mindenképp csekkold az oldalainkat, mert ha véletlenül elmarad egy óra vagy más ugrik be helyettünk, ott értesítünk benneteket!

Néhány hasznos link, aztán nehogy a Piac 1. alatt csengessetek ;)

órarend
facebook oldal
facebook csoport

Biztosan észrevetted, hogy az órarendben többféle astanga foglalkozás is szerepel.  Ez a dinamikus jógatípus kötött gyakorlatsorokból áll: saját légzésütemben, meghatározott sorrendben gyakoroljuk az ászanákat, és mindig egy adott pontra szegezzük a tekintetet. (bővebben az astangáról: itt)

Ha már ismered a sorozatot, és nincs szükséged arra, hogy az oktató hagyományos módon vezesse az órát, inkább a személyre szabott instrukciókkal és javításokkal érsz majd el áttörést a gyakorlásodban. Bátran válaszd a nyitott astangát, ahol gyakorolhatsz mysore stílusban!

Ha nagyjából ismered a sorozatot (legalább a csónakpózig), érdemes eljönnöd a vezetett astanga jógára, de a nyitott foglalkozásokon is kapsz majd segítséget!

Ha még most ismerkedsz az astangával, érdemes részt venned valamilyen előkészítő foglalkozáson! Néhány órarendi bevezető astanga órán, vagy egy 3 órás astanga bevezető minitanfolyamon!

Astanga bevezető workshop október 23-án!

Itt megismerheted az astanga vinyásza jóga alapjait: gyakoroljuk a megfelelő légzést, a bandhák (testzárak) használatát és a dristit (a tekintet vezetése). Beszélünk az első sorozat (yoga chikitsa, jógaterápia) felépítéséről, majd részletesen átvesszük a napüdvözleteket és a sorozat elejét. A 3 órás minitanfolyam segít, hogy biztonságosan felépítsd az otthoni gyakorlásod is! Ahol szükséges, végzünk rávezető gyakorlatokat és tanulunk könnyített variációt is.

Ajánlott, ha kezdő gyakorló vagy astangában, vagy ha szeretnéd átismételni az alapokat.

A minitanfolyam díja: 2500 Ft

Időpont: 2014. október 23. 9.00-12.00

Jelentkezz személyesen a jógaórák előtt/után, telefonon vagy emailben!

Október 27-től új órarend szerint járhatsz jógázni!

A megszokottnál később kezdődnek a délutáni és esti órák, illetve jön egy új óratípus, az astanga vinyásza jóga!

“Ez egy dinamikus irányzat, mely kötött gyakorlatsorokból áll. A gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik, ritmusát a mély, hangos mellkasi légzés adja. A kötött gyakorlatsor nem jelenti azt, hogy monotonná vagy unalmassá válna a gyakorlás. Épp ellenkezőleg, a rendszeres gyakorlás gyors fejlődést von maga után: a test megerősödik, és az ízületi hajlékonyság fokozódik. A gyakorlás repetitív jellege miatt egy idő után már nem kell azon gondolkodni, melyik ászana következik, minden figyelem befelé irányul, még csak az oktató utasításaira sem kell figyelni. A gyakorlás egy tükörré válik, amely nem csak a test, hanem az elme aktuális állapotát is mutatja. Ugyanazon sorozat rendszeres gyakorlásával szinte kézzel fogható változásokat lehet elérni, de ez a fizikai szint csak az astanga egyik mellékhatása, és nem a célja.” – még többet olvashatsz erről az irányzatról a Mandala Jógastúdiók astanga blogján

Lesznek astanga bevezető órák, ha korábban még nem astangáztál, és több instrukcióra van szükséged. A nyitott astanga órákon mindenki a saját ritmusában halad, de ha elakadsz a sorozatban, bizonytalan vagy, kapsz vezetést ;) A vezetett astangán mindenki egy ritmusban halad. Itt kevesebb az instrukció, ezért nem árt, ha a navászanáig (csónak póz) nagyjából ismered a sorozatot.

A héten Manju Jois astanga oktatóképzésén veszek részt Pesten, ezért október 6-10-ig elmaradnak a jógaórák! Remélem a közeljövőben bevezetésre kerülő új óratípus majd kárpótol benneteket ;)
Október 13-tól folytatódik minden az órarend szerint, ismét jelentkezhettek a hétfő reggeli gerincjógára is!

A Budapest Jógafesztivál ingyenes, ismeretterjesztő rendezvény, amely ezúttal már nyolcadik alkalommal kerül megrendezésre. A több ezer érdeklődő jól mutatja a jóga és az egészséges életmód növekvő népszerűségét.

Programok: 60 és 30 perces vezetett foglalkozások, 15 perces jógabemutatók, előadások, gyerekprogramok, és piactér az egészséges életmód jegyében.

Díszvendég: Ganga, az advaita védánta egyik legelismertebb képviselője, Papadzsín keresztül Ramana Maharisi tanításának folytatója, 11.00-től ad egyórás szatszangot az érdeklődőknek.

Érzékenyítő jóga: a fesztivál több jógaóráján a látogatók speciális igényű jógásokkal gyakorolhatnak együtt, illetve kipróbálhatják, milyen látás vagy hallás nélkül gyakorolni. A szervezők célja, hogy támogassák a speciális igényű gyakorlók integrációját a jógastúdiókban.

Itt csatlakozhatsz az eseményhez:
https://www.facebook.com/events/696825897064191/

|| 2014. szeptember 18 – 26. || csütörtöktől péntekig a stúdió zárva lesz!

Kivételesen nem továbbképzés miatt, csak most jön az én nyári szünetem ;)
Jövő hét kedden és szerdán lesz egy-két változás az órarendben, ezt ma megbeszéljük az órák után, aztán kiírom a részleteket!
A zárvatartás alatt nem leszek telefonközelben, így ha bejelentkeznél vagy kérdésed támad, kérlek üzenj facebookon vagy írj emailt! Köszönöm.

Szeptember 29-én visszatérek, majd október 6-10-ig lesz még egy zárvatartás, amikor továbbképzésen veszek részt Budapesten. Ennek részleteiről később írok még bejegyzést.

Szép őszi napokat!

|| 2014. június 30 – július 4. || hétfőtől péntekig a stúdió zárva lesz!
5-én lesz a hatha jógavizsgám (gondoljatok rám :)), de már egész héten Pesten leszek, hogy órákat látogassak és tanuljak a Mandalánál.

|| 2014. július 14 – 18. || hétfőtől péntekig a elmaradnak az órák!
Astanga jógatáborban leszek Uzsán. Ha esetleg szeretnél részt venni egy jógatáborban, szívből ajánlom a mandalás elvonulásokat! Néhány hete volt az oktatóképzős táborunk itt, és igaz, hogy Uzsa szörnyen messze esik Debrecentől, de abszolút megérte megtenni a hosszú utat! Szerveznek astangán kívül hatha/rádzsa és nőijóga táborokat is:
http://www.mandalajoga.hu/elvonulas.htm